Treinos

Aqui estão os treinos desta semana (12 a 18/12 - 48ª Semana).

Próximos objetivos:
 - Longo prazo: Fechar 2012 (nem que seja dia 21/12/12) correndo 10 km sub-40. Correr em 39'59" serve.
 - Médio prazo: A Corrida da Ponte Rio-Niterói dia 20/5/12.
 - Curto prazo: Corridas na grande Vitória com distâncias em torno de 10k.

Fique a vontade e faça seus comentários.

4/1/12 - Qua - Trote
3/1/12 - Ter - Intervaldo 15x400
2/1/12 - Seg - Treino de Fé
21/12/11 - Qua - Trote
18/12/11 - Dom - 4ª Meia Maratona Volta da Ilha de Vitória
16/12/11 - Sex - Trote
15/12/11 - Qui - Intervalado 15x200m (40" a 43") / 200m trote
14/12/11 - Qua - Trote
12/12/11 - Seg - Trote