Para começar

Que venha a Meia de Vitória!

Estamos chegando no final do ano, com isso, o ciclo de treinamentos termina, mas ainda falta uma prova para fechar o ano efetivamente.

Planejando a prova:

• Objetivo - correr 21.097 metros em 1h56min02seg (pace de 5'30"/km)

• Suplementação e Hidratação - BCAA 15min antes da largada, isotônico a cada dois quilômetros, gel 30min antes da largada, depois aos 45min, 1h15min e 1h45min e água em todos os postos.

• Preparação - Protetor solar, vaselina para o meio das pernas e virilha, band aid para os mamilos.

• Material - Viseira, camiseta, calção, cinto de hidratação, meia e tênis.

http://www.ativo.com/Eventos/MostraEvento.aspx?idEvento=4919